o co chodzi z

[...] sile charakteru udało mi się wyjść z tej walki zwycięską ręką. FS: Czy wiedziałeś coś o swoim przeciwniku przed walką? Z tymi rosyjskimi fighterami, to różnie bywa jeśli chodzi o znajdowanie ich walk w sieci. TS: Wiedziałem od samego początku, że walka na pewno nie będzie łatwa. Co ciekawe, mój rywal walczył pod dwoma nazwiskami i dwoma [...]

[...] w czasach jaskiniowców, jak i np. gorsze chwile spowodowane np. suszą i nieurodzajem. Jako ciekawostkę podam że po nie jedzeniu nic przez ok. 3 dni organizm człowieka przechodzi na odżywianie endogenne, co oznacza odżywianie wewnątrzkomórkowe. Oznacza to że organizm zjada się od środka i najciekawsze jest to że w pierwszej kolejności wchłania [...]

[...] W tej chwili w śląskiej klinice na operację czeka około 300 osób. Janusz Armatys, mimo stosowania rozmaitych diet, ważył 186,4 kilograma. ? Gasłem w oczach, nie miałem sił chodzić ? wspomina mężczyzna. ? W wieku 42 lat dokuczała mi cukrzyca, nadciśnienie, żylaki i siadał kręgosłup. Jeździłem do znachorów i sławnej doktor z łodzi. I mogę [...]

[...] do tego sezonu. Zrealizowałem wszystko, co zamierzałem. W Dausze liczę na w miarę dobry start. Co to znaczy? Wynikowo liczę na przekroczenie granicy 21 metrów. Jeżeli chodzi zaś o miejsca, to nie liczę na zbyt wiele. Wiem, w jakiej formie są obecnie moi rywale. W tym momencie są oni naprawdę mocni - przyznaje nasz kulomiot. W Katarze [...]

[...] niż nachwytem. Podciąganie w uchwycie neutralnym. Tym razem trenujesz na dwóch drążkach, równoległych do siebie. Dłonie masz zwrócone do siebie. To wersja pośrednia (chodzi o skalę trudności) między podchwytem i nachwytem. Wiesz już jak, teraz czas na odpowiedź na pytanie - ile. Wszystkie ćwiczenia, które są podane w tabeli, rób w formie [...]

[...] sama się nie pogubię. Zacznę od tego, że od jakiegoś czasu czytam Wasze dzienniki na forum i próbuję zbierać informację na temat ćwiczeń, jedzenia itp. Jestem laikiem jeżeli chodzi o ćwiczenia, bo zawsze było to tylko epizodem w moim życiu, ale też nie byłam na takim etapie, żebym o tym myślała. Nie chcę, żeby to zabrzmiało zuchwale, ale nie [...]

[...] przełamanie, niby nic, a piszę ze łzami w oczach. Nikt nie wie o moich problemach. Może znajdzie się jedna osoba, która zechce mi pomóc? Jestem kompletnie zielona jeżeli chodzi o treningi. Czytam forum i większości nazw nie rozumiem. Jeżeli chodzi o dietę to nie mam co wklejać. Może tyle, że rano (ok 7godz.) piję kawę rozpuszczalną pół na [...]

[...] tu zapisywać głównie treningi, żeby to sobie uporządkować, bo lubię i potrzebuję, a często mi to niestety szwankuje. Na razie jeszcze nie wiem do końca, na czym stoję jeśli chodzi o kwestie organizacyjne, więc niczego konkretnego nie ustalam (nie wiem, jak to będzie wyglądało ilościowo - liczę na minimum dwa dni, chciałabym i trzy..., warunków [...]

[...] czego przejściowo możemy czuć się gorzej. W ciągu 2 pierwszych dni organizm spala zapasy węglowodanów (w postaci glikogenu zawartego w mięśniach). Kiedy go zabraknie dochodzi do hipoglikemii ze skutkami opisanymi wyżej. Potem organizm spala tłuszcze. Najpierw z mięśni szkieletowych ( czyli to wszystko co nami wisi i się nie podoba ) a [...]

[...] Za jakiś rok osiągam w miarę zadowalającą wagę i teraz: -wyczytałem, że set point zaczyna się ustawiać na nową wartość dopiero po około 2 latach trzymania danej masy. Nie chodzi mi tu o zaczęcie obżerania się po 2 latach od spalenia fatu :D, tylko o to czy wtedy mógłbym odstawić suplementację i trzymać tylko dietę? Wiadomo, że jak sobie [...]

[...] co można zrobić w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nigdy w życiu nie brałem żadnej suplementacij Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: No i teraz dochodzimy do konkretów. Korzystam z tego co mi wyliczy MyFitnessPal. Dotychczasowym celem była redukcja tkanki tłuszczowej. Spadałem z 2000 kcal dziennie, mój obecny limit [...]

[...] i osusza ciało kiedy temperatura podnosi się, pozostając przy tym „lekkim jak piórko”. Idealne warunki – wysokie temperatury. w razie pytań nr gg 12429980 piszcie, że chodzi o UA :) linki ze zdjęciami są moją własnością. ZDJĘCIA Z UBRANIAMI: http://public.fotki.com/uashop/under-armour-kolekc/compression/1201165-001-copy-jpg.html cena 50 zł [...]

[...] też uniknąć niepotrzebnych błędów, dlatego fajnie, gdyby ktoś rzucił okiem na moje poczynania... Tak jak w tytule – zaczynam od zera. Nie mam żadnego doświadczenia jeśli chodzi o trening siłowy. Dlatego proszę Was o wyrozumiałość - staram się podczytywać inne dzienniki i szukać na youtube ćwiczeń, po to żeby oswoić się ze specyficznym [...]

[...] takze wazne by rozwijac wartosci,dlatego tez sadze, ze najlepsi powinni walczyc ze soba. Walki Kerr vs. Rickson i Kerr vs. Royce pomoglyby w tym (tu nie wiem o co Kerrowi chodzi sic). A odnosnie Royce, jesli nie hce walczyc, to jak sadzisz po co podpisal kontrakt z Pride? Sadze, ze on myslal ze ja nie bede walczyl poniewaz mnie pozwano. Nie [...]

[...] nie uda, strata czasu, wyśmieje mnie lub, co będzie jak mnie znajomy zobaczy jak ta kobieta robi ze mnie wariata ! Czy to jest ta użyteczna reakcja, o którą Tobie w życiu chodzi ? Jednak, jeśli już kiedykolwiek zdobędziesz się na to, aby wykonać ruch w stronę kobiety, zasycha Ci w gardle i Twój stan bardziej przypomina przedzawałowy, zamiast [...]

[...] sie nerwy. Przetrenowanie najczesciej jest skutkiem podnoszenia zbyt duzych ciezarów (to trening, a nie konkurs) lub podnoszenie malego ciezaru zbyt wiele razy. Przeciez chodzi o stymulowanie miesni a nie o ich zniszczenie. Male ciezary i róznorakie cwiczenia Jak zapewne zauwazyles, purytanska etyka treningów zostala odstawiona w kat. W [...]

[...] metody treningowej, diety czy suplementu który powodowałby znaczny wzrost liczby włókien mięśniowych u ludzi, choć zjawisko to u innych ssaków jest dosyć powszechne. Jeśli chodzi o hipertrofię, czyli wzrost rozmiarów pojedyńczych włókien mięśniowych to ona właśnie jest odpowiedzialna za zwiększanie sie objętości mięśni a co za tym idzie również [...]

[...] coś tam sobie obliczyłam. Niestety ciągle nie jestem tego pewna i chciałabym, aby ktoś to ocenił na podstawie mojej ankiety. Jak to jest z makro na redukcji? Głównie chodzi mi o węgle i tłuszcze. Jedni piszą o większej ilości węgli, inni odejmują ich trochę na rzecz tłuszczy (tłuszczów?). Trochę mi to namieszało w głowie, stąd post z [...]

[...] Kto już ma trochę doświadczenia w tym temacie z pewnością sobie zadaje inne pytanie „dlaczego zaczynać od końca?”. Sama odżywka białkowa nie jest złym produktem i nie chodzi o jej negowanie. To pełnowartościowe białko, które niejednokrotnie potrafi uratować sytuację kiedy pilnujemy rozkładu makroskładników, ale z jakiegoś powodu nie [...]

[...] bądź bogatych w białko (proteiny - 25%, węglowodany - 45%) na okres 6 miesięcy. Źródłem protein w diecie była wołowina, wieprzowina, drób, baranina i otręby. Węglowodany pochodziły z warzyw, owoców, chlebów, ryżu, pasty i zwyczajnych słodyczy. Każdy badany ograniczał ilość tłuszczu do 30% dziennego spożycia kalorii. Wszyscy badani byli zmuszeni [...]